【心満たされるマインドフルネス瞑想（めいそう）】
　心を「今」に向けるマインドフルネス瞑想は脳を活性化させ、ストレスの軽減やリラックス効果もあると言われます。簡単なストレッチとともに、心と体を緩める時間を楽しみましょう。初めての方にも丁寧に指導します▼第１・３火曜午後２時～３時。石橋由美子講師（マインドフルネス瞑想講師）。受講料月額４４００円。
　
【１日体験「フルス（ひょうたん笛）で長生き！」】
　中国発祥の「ひょうたん笛」の郷愁あふれる音色を楽しみます。手の指を動かし呼吸をコントロールして全身を活性化させます。日本に３人しかいない中国フルス学会認定の最高級（１０級）取得者が指導。演奏に必要な心肺機能の運動も行います▼１５日（土）午後０時半～１時半。清水由美講師（音楽療法カウンセラー）。体験料２２１０円。