【１日体験「無理なくボディメイク！　中高年のピラティス」】
　体に大切だけど鍛えることが難しいインナーマッスルを使って姿勢の改善とボディメイクをします。負担をかけず無理なく行えるエクササイズです！　もう年だしと諦めず、若々しく健康的な体をよみがえらせましょう▼３月２日（木）と１６日（木）午後２時～３時。斉藤美羽講師（ピラティスインストラクター）。体験料３千円。
　
【１日体験「ノルディックウオーキング＋コンディショニング　姿勢良く健康に歩くために」】
　運動不足の方や歩行に悩みのある方が対象です。専用のポールを２本使って歩くためのストレッチや筋トレを無理なく行い、固くなった部位をほぐしましょう。女性限定の少人数講座です▼３月３日（金）と１７日（金）午後０時半～１時４０分。波多江敦子講師（ビューティフル・フロー代表、健康運動指導士）。体験料２５００円。ポールレンタル５５０円。