【1月開講「心満たされるマインドフルネス瞑想（めいそう）」】
　心を「今」に向けるマインドフルネス瞑想は脳を活性化させ、ストレス軽減やリラックス効果もあると言われます。簡単なストレッチとともに心と体を緩める時間を楽しみましょう。初めての方も丁寧に指導します▼第1・3火曜午後2時～3時（1月は17、31日に開講）。石橋由美子講師（マインドフルネス瞑想講師）。受講料月額4400円。
　
【頑張らなくていい！！エゴスキュー体操】
　エゴスキューは痛みやゆがみを解消する米国発の「筋肉を再教育する運動療法」です。長い間使わずにいた筋肉に刺激を与え本来の機能を取り戻します。ゆったりとした動きで自宅でも続けられます▼来年1月から第2・4火曜午後2時半～4時、6時半～8時。石松カンナ講師（エゴスキューEサイズトレーナー・理学療法士）。受講料5940円、テキスト代1870円。