アイ&カルチャ久留米

美姿勢を目指そう! 健康運動ポールDEエクササイズ ほか

2020年10月20日掲載

【美姿勢を目指そう! 健康運動ポールDEエクササイズ】
 足腰に優しいノルディックウオーキング専用のポールを使い、筋力やバランスを高め、シャンと伸びた美しい姿勢や歩き方を身に付けましょう▼第2・第4水曜午後3時。月額6160円、ポール利用料毎回500円。講師はビューティフル フロー代表の波多江敦子さん。
 
【コグニサイズ運動で認知症予防】
 国立長寿医療研究センターが開発した認知機能の維持、向上に役立つ運動を実践します。簡単な計算や指先運動で脳の活性化を、さらに軽く息が弾む程度の有酸素運動で健康を促していきます▼第2・第4木曜午後1時。月額4310円。講師は健康運動指導士で認知症予防専門士の藤山みどりさん。